贵阳失眠是什么原因造成的?

文章来源：贵阳中医脑康医院 更新时间：2022-05-11

　　失眠是什么原因造成的?失眠的发生率很高。相信很多人都会有失眠的经历。一旦失眠影响了患者的精力，就会降低第二天工作和学习的效率。此外，长期失眠会影响人的健康，导致消瘦或内分泌失调。所以要明确病因，积极治疗。一般来说，失眠的原因如下:

　　1、习惯性熬夜导致的失眠

　　习惯性熬夜是失眠的常见原因之一。很多人由于工作、生活等原因，不得不经常熬夜。熬夜一旦形成习惯，就会导致失眠。所以大家熬夜后要尽快上床睡觉，补充体力消耗，恢复体力和精力。

　　2.坏心情

　　心情不好是失眠的常见原因之一。很多人对一些事情或家庭过于担心，久而久之导致自己变得迟钝、沉默、抑郁，使自己的头脑经常处于紧绷状态，难以入睡，久而久之形成习惯，从而造成失眠。建议大家在日常生活中保持好心情。

　　3.给自己太大压力

　　现在的人工作压力和生活压力都很大，精神总是处于紧绷状态，尤其是目标无法实现的时候，往往会处于焦虑和自卑的状态。因此，他们的思想不断地四处游荡，使他们的头脑无法平静下来，无法入睡，久而久之就会出现失眠的症状。

　　4.吃得太多，喝得太多

　　很多人白天很忙，不能按时吃饭喝水等。一旦晚上有空，就容易暴饮暴食，喝水过多，所以晚上经常起来，或者晚上吃一些酸性食物，喝浓茶，喝咖啡等等，导致大脑更加兴奋，从而导致失眠。